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眼前網路購物市場很激烈，yahoo奇摩購物、金石堂書店且PChome線上購物都是本身比較常去逛的線上購物，常常有優惠商品。簡單描述一下特色作者：麥克．拉菲爾．莫雷諾醫師出版社：麥田出版日期：2013-08-30。宗教文藝,圖書影音,美容瘦身醫療保建,養生寶典商品。

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內容簡介
◆暢銷書《17天瘦一圈！吃好動少又快瘦》作者又一力作！
◆最豐富！4週期，67天完整的食物與運動建議！
◆最完整！14個健康評量表，讓你知道自己的身體各個系統的機能狀況！
◆最全面！從上到下、由內而外，身體所有機能一口氣性提升！
◆隨書附贈「17天就逆齡」運動伸展操海報，圖解12種招式！

如果你現在20歲，此刻開始留住青春；
如果你現在35歲，現在立即重返年輕。
不管你現在幾歲，重要的是，你看起來像幾歲！

每個人從20歲開始，身體就開始老化；
但無論你現在幾歲，只要17天，都可以更新身體系統。

麥克醫師設計，重回年輕很簡單：
美味不費事的飲食＋簡易輕鬆的運動
只要17天，讓你的身體如同新生！

你從來都不知道，
除了「隨著年紀增長身體功能會逐漸退化」外，
其實你還有其他選擇，其實身體可以恢復年輕時的狀態。

全美最火紅的麥克醫師獨創「17天逆齡法」，以17天為一週期，共4個週期，用簡單有效的方式，分別針對身體的各個系統提供具體的飲食與運動建議，立即能夠改善你的身體機能運作並調整修復，恢復年輕時的健康與活力。書內同時附上14個健康檢查表，能夠一一檢核體每個部位的健康狀況，讀者可以選擇實踐全部的週期，或是針對自己所需要加強實踐的週期實行。

◎一口氣抵抗5種棘手的老化因素：
一、發炎：發炎是體內的一把火，原本應該是體內正常的保護機制、對抗細菌，而當身體威脅解除後就會慢慢退去。可是，若持續不退，就會造成細胞損傷。

二、氧化壓力：氧化過量，基本上便代表你體內的細胞正遭到破壞；而身體代謝氧氣所產生的副產品就是「自由基」，它會讓你的身體「生鏽」，而當體內的自由基會聚集成群，就會導致嚴重的健康問題，例如癌症、糖尿病、動脈硬化等。

三、醣化反應：許多與老化相關的疾病都與醣化有關，它會使得器官失去彈性，是讓器官會逐漸硬化的元兇。而皺紋也是它的傑作。

四、甲基化不平衡：甲基化會直接影響到我們的DNA，而DNA是細胞的藍圖，使細胞得以正常運作。我們的身體是否能有效吸收或正確合成維生素、酵素、以及許許多多其他的化學物質，都與甲基化息息相關。

五、免疫系統損害：免疫系統幾乎遍佈全身，我們之得到傳染病的主因便是起因於免疫系統受損，免疫系統分為先天與後天兩大主要部分，目的就是確保我們身體健康。

◎4個週期讓你永保年輕：
【週期一：修復】
第一步先是修復你體內的主要系統：心臟（循環系統）、肺部（呼吸系統），與腦部（神經系統）。這些部位之所以「主要」，是因為你的生命全靠它們來維持。此外，主要系統也最容易受到老化因子傷害，故抗老化的第一步非得從主要系統著手不可。

【週期二：重建】
接下來將著重重建體內的次要系統：免疫、消化、內分泌及肌肉骨骼系統。這四個系統屬於支持系統，受主要系統所支配，你能夠維持身強體建，多半是因為支援系統運作良好。支援系統會保護你，給你能量，並使你的整體健康維持在良好狀態。

【週期三：微調】
此週期專注於體內子系統的微調，子系統也就是微妙的生殖系統（包括男性與女性）與泌尿系統。一旦子系統機能到達巔峰，你就會覺得自己充滿魅力與活力，整個人處於最佳狀態。

【週期四：新生】
最後一個週期則是要協助你在身體健康、生活環境，與生活方式間取得調和。這個週期的訓練就好比一道防護罩，只要完成了，便能維持一路上努力得來的健康成果。

目錄
序：我的養生秘訣：健康快樂活到一百歲

【第一部 暫停你的老化時鐘】
◎第1章 老化的五大因子
◎第2章 打下你的抗老地基

【第二部 週期一：修復】
◎第3章 問題核「心」：循環系統
◎第4章 暢快呼吸：呼吸系統
◎第5章 腦力全開：神經系統
◎第6章 「週期一」的十七天計畫

【第三部 週期二：重建】
◎第7章 身體的禁衛兵：免疫系統
◎第8章 傾聽你的腸胃：消化系統
◎第9章 都是荷爾蒙惹的禍：內分泌系統
◎第10章 別挑骨頭了：肌肉骨骼系統
◎第11章 「週期二」的十七天計畫

【第四部 週期三：微調】
◎第12章 風韻猶存：女性生殖系統
◎第13章 雄姿英發：男性生殖系統
◎第14章 川流不息：泌尿系統
◎第15章 「週期三」的十七天計畫

【第五部 週期四：新生】
◎第16章 有毒物質搞「清」楚：有毒物質
◎第17章 「週期四」的十七天計畫

後記
附錄

序跋
我的養生秘訣：健康快樂活到一百歲
　　人生中的每年、每月、每天、每小時、每分每秒，都在變老。你的身體大概正在經歷年紀帶來的轉變。這些轉變往往讓你精力衰退、關節疼痛、皮膚鬆弛、頭髮變白、髮量變少，還會長出看不順眼的皺紋，更使得健康更每況愈下。不過，要是我告訴你，年齡增加未必會造成身體退化，你相信嗎？要是你有足夠的能力延緩老化，親眼目睹自己的一百歲生日；而更重要的是，還能開心慶祝這一天，甚至慶祝往後更多個生日，你難道不想要嗎？接下來，請容我稍作說明。
　　我對健康長壽有不同的看法：我認為，健康長壽應該從身體的組成方式來思考。身體組成的方式，也就是身體系統。所謂的「身體系統」，是指人體的臟器與組織系統，如循環系統、神經系統、呼吸系統、免疫系統、生殖系統等等。這些系統共同運作並維繫生命。巴爾的摩老化長期研究（Baltimore Longitudinal Study of Aging）發現，大致上，身體系統在二十歲左右就開始老化。只要勤於調養身體系統，特別是身體力行更好的生活方式，延緩系統老化，如此便已經走上健康快活一百年的康莊大道了。
　　身為家庭醫師，我喜歡及早將注意力放在身體系統上，甚至早在出現症狀之前就採取行動，讓可能影響健康的危險因子（risk factor）無所遁形。接下來，我的任務就是在疾病發生前進行干預。
　　我們體內的各個系統以奇妙的方式相互聯繫，本書對這個部分亦著墨不少。正因為身體系統相互聯繫，就算你只照顧到少數幾個，還是能讓所有的系統都受惠；而你的獎賞，則是宛如新生的健康與長壽。
　　只要正確的保養，即便年事已高，大部分的身體系統仍然能夠老當益壯。舉例來說，正常的心臟其實會隨著年紀增長而日益強健，例如，沒有心臟疾病的長輩，特別是平時有運動習慣的人，它們的心臟血液輸出量（cardiac output）與年輕人相較，其實所差無幾。
　　一般而言，肺部會因為老化而失去彈性，不像年輕時那麼容易就充滿空氣，關節也會隨著年紀漸長而硬化。不過，運動可以增加肺活量，並減緩關節僵硬程度，兩者都能大大改善老年期的健康情形。換句話說，別繼續黏在椅子上了。動起來吧！無論你年紀多大，只要開始運動，就能使將來變老的感受截然不同。
　　長壽之路的第一步，就是「修復」你體內的主要系統：心臟（循環系統）、肺部（呼吸系統）、與腦部（神經系統）。這些部位之所以「主要」，是因為你的生命全靠它們來維持：心臟負責跳動、肺部負責呼吸，而你的腦，嗯，可說是掌管了你體內的一切。此外，主要系統也最容易受到老化因子傷害，故抗老化的第一步非得從主要系統著手不可。這個階段我稱之為【週期一：修復】。我會提供簡單、但足以改善健康的對策與良方，幫你重新整頓這三個主要系統，防範健康問題於未然。更美好的是，這些身體的改變你立刻就能感覺到。我所謂的「立刻」半點不假：只需要你短短十七天！
　　再來我將帶你認識體內的次要系統：免疫、消化、內分泌及肌肉骨骼系統。這四個系統屬於支持系統，受主要系統所支配。你能夠維持身強體建，多半是因為支援系統運作良好。支援系統保護你，給你能量，並使你的整體健康維持在良好狀態。為了重建支援系統，或強化系統的運作，只靠一套功夫是不夠的。【週期二：重建】，就是關於次要系統的保健方式。
【週期三：微調】，則專注於體內子系統（subsystem）的微調。子系統也就是微妙的生殖系統（包括男性與女性）與泌尿系統。一旦子系統機能到達巔峰，你就會覺得自己充滿魅力與活力，整個人簡直就處於最佳狀態了！那麼，該如何微調生殖系統與泌尿系統才能重振精神呢？我這裡有幾招，只要你跟著做，便能隨心所欲每天都暢快。
　　最後，我獻上【週期四：新生】，協助你在身體健康、生活環境、與生活方式間取得調和。經過前三個週期的鍛鍊，你的身體想必更健康了，最後這個週期的訓練就好比一道防護罩，只要完成了，便能維持一路上努力得來的健康成果。
　　有些人可能需要按表操課，徹底完成四個週期；但有些人則是少做幾週期也沒問題。該怎麼拿捏則取決於你目前的健康狀態。這時，你應該會想問：該如何檢視自己的健康狀態呢？在本書中，我為每個系統都設計了一套十四題的健康評量，協助你一一檢視自己的健康狀態。只要進行評量，你就能看出自己距離快活到一百歲還有多遠。千萬別跳過健康評量，評量結果將讓你知道還有哪些重點部位。需要加強，才能延年益壽。
　　每個週期有一套十七天計畫。這些計畫會明確的告訴你每天該做的事，進而改造你的體質。我的夥伴，你不需動腦，也不需懷疑。只要照著這些計畫做，一百這個歲數雖然神奇，但絕對不是夢！
　　我承認，以前我可不想活到一百歲。我害怕自己會被困在輪椅上，綁在病床上，活得毫無品質可言。不過話說回來，我二十五歲時，甚至並沒有很積極的想活到四十三歲，也就是我現在的歲數。對當時的我來說，四十三歲已經老到不行了。如今，我年紀漸長，也終於明白，生命中還有許多值得體會的美好；更何況，現在的我還知道，不管我年紀多大，我都能健康快活的體會這箇中滋味。
　　我有許多病患都紛紛擔心自己是否起步太晚。我想，你肯定也有類似的疑慮。但我告訴你，打造健康的體魄永遠不嫌晚。就算你已經步入中年，身體還有些毛病，只要跟著這本書一起努力，你還是有很大的機會活到九十，甚至一百歲。不只是心臟病或中風，甚至是包括癌症在內的慢性病，也都無法找上你。而要是你已經罹患糖尿病或心臟病，這本書還有效嗎？有的。只要你願意將行為模式稍作調整，改善不理想的生活型態，健康活到一百歲也絕不是夢想。有很多人看到「調整行為模式」，就先嚇到，但先別慌，本書的建議絕對簡單到不行，過不了多久，你就會發現好習慣變得像與生俱來一樣的自然。
　　我衷心的希望大家都能一起努力，調整我們的生活，進而迎接一百歲這個神奇的年紀。我二十幾歲時首度了解健康生活的重要性。即便當時我已經快被醫學系的課業給榨乾了，但我還是維持規律的運動，並進行高強度的跑步訓練。我盡可能的改善飲食習慣，選擇更天然的食物。此外，我也試著在作息中插入更多空檔：繁忙之餘，也不忘幫自己找樂子，偷得浮生半日閒。人人都有能力讓自己活得更健康，活到一百歲。這個目的值得我們努力付出嗎？我相信，你的答案是肯定的。